El duelo

Cuando hablamos de duelos, no nos referimos únicamente a la muerte de un ser
querido, sino a todo aquello que finaliza (ya sea definitivamente, ya sea para
continuar de un modo diferente).
Me gusta decir que el duelo es el puente que conecta el pasado con el presente.
Implica cerrar algo en el pasado para que, desde la aceptación de lo que ya no es (o
ya no está) creemos espacio para lo que vendrá.
Es común atravesar un sinfín de emociones hasta llegar a esa aceptación, incluso
en el mismo día, y todas tienen un sentido adaptativo en el proceso. Como suelo
decir, para que pase…hay que dejar que llegue.
No hay un período de tiempo que se considere “normal” a la hora de elaborar un
duelo; es algo muy individual y será distinto para cada persona (tanto la duración
como el cómo). No conviene por ello patologizar ni lo uno ni lo otro, salvo que
existan factores a largo plazo que nos indiquen que el proceso ha podido
bloquearse en algún punto, tales como la rumiación excesiva persistente, la
evitación mantenida de estímulos que nos recuerden a lo que se fue, o el
aislamiento prolongado.
Dicho esto, y partiendo de que el ser humano está fisiológicamente dotado de la
capacidad para elaborar duelos (invariablemente nos toparemos con varios a lo
largo de nuestras vidas), es cierto que hay factores que, lejos de facilitar su
elaboración, la dificultan y pueden conducir a un estancamiento en el proceso.
Entre ellos, mencionaré aquéllos que con mayor frecuencia observo en la práctica
clínica: la presencia de rabia o culpa no suficientemente expresadas (o percibidas);
la existencia de duelos previos no elaborados, así como la historia de trauma no
resuelto (el cual implica, por otra parte, la realización de un duelo –de eso que ya no
será y que hubiéramos querido que fuera, por ejemplo-).
Siendo, por tanto, el duelo un proceso fisiológico, no dudéis en pedir ayuda si
necesitáis un acompañamiento para transitarlo (nadie dijo que, aún siendo
fisiológico, fuera fácil), y especialmente si sentís que alguna de estas (u otras)
situaciones arriba mencionadas pueden estar dificultando el proceso.